こんにちは。Azukiの夫です。
子どもがなかなか寝てくれない。子育てをしていると、よくある悩みの1つではないでしょうか。
うちの娘はタオルケットをかけて、2本の指をチュパチュパしてくれれば眠りについてくれます。しかし、そこに至るまでが大変で……。ベッドインベッドタイプのベビーベッドに置いて添い寝するだけだと、1時間以上かかります。
色々試した結果、娘の場合は寝かしつけ方ではなく、「寝る場所」が重要なことが分かりました。
実は、10分もかからずに寝てくれる場所があったのです。
それは、父のお腹の上でした。
今日は、そんな娘の入眠ルーティンと、娘のお気に入りの寝る場所について書いてみます。
入眠時のお決まりルーティン
娘は2ヶ月頃から1人で寝られるようになりました。
親はそばにいますが抱っこは不要で、基本、1人で寝てくれます。
ただ、ベッドインベッドだと寝るまでに時間がかかってしまい、これが悩みの種でした……。
娘の入眠ルーティンは、
- 部屋を暗くする
- タオルケットをかける（顔にかからないように）
- 2本の指をチュパチュパする
といったもの。
タオルケットにも「これじゃなきゃ嫌！」といったこだわりはなく、軽い布であれば何でも良いみたいです。
大変だったのは、この入眠ルーティンに入るまででした。
色々試したけど、すぐには寝てくれない
私たちは夫婦で家事・育児を分担しており、当初は妻が寝かしつけを担当していました。
月齢が上がるごとに寝かしつけに時間がかかるようになり、眠るまで1時間以上かかることも。
寝かしつけをしている間は他のことを何もできないし、かと言って一緒に寝るには早すぎるし……。
「どうにかして早く寝てくれないかな」
妻もそう思い、試行錯誤していたようです。
試してみたのは、例えば以下の方法です。
- 手を添える
- 優しく撫でる
- 枕等を活用し角度をつける※
- シーツを変える
- 腕枕
- 抱っこ
- 向きを変えてみる
どれもいまいちだったようです。
※「枕等を活用し角度をつける」は、産院のベビーコットが少し傾けられたので、それを再現したくて試しました。寝たらもとに戻す前提です。ただし、赤ちゃんの寝床に枕などを入れて傾けることは、安全面から一般的にはおすすめされていません。真似される場合は十分ご注意ください。
寝返りが始まってからは特に大変で、
仰向けでベッドインベッドに置く
↓
寝返りでうつ伏せになる
↓
仰向けに戻してベッドインベッドに置く
↓
寝返りでうつ伏せになる
これの繰り返しでした。
こんなことを続けて1時間くらい経つと、ようやく入眠ルーティンに入って寝てくれるのでした。
父のお腹の上ではすぐ入眠
ある時、夫婦でお互いの家事・育児の担当を見直すことに。
これをきっかけに、私が寝かしつけの担当になりました。
最初の頃は私もベッドインベッドに直接置いて寝かしつけようとしましたが、妻の時と同様に全然寝てくれませんでした。
そこで、新生児期の頃にやって成功していた「お腹の上で寝かしつける」方法を試してみました。
娘を仰向けのまま私のお腹の上に乗せ、タオルケットをかけてあげると、居心地がいいのか10分と経たずに寝てくれました。
わが家では娘の安全を第一に、お腹の上にいる間は常に様子を注視しています。寝たらベッドインベッドに移しています。移してもそのまま寝続けてくれました。
この方法は効果てきめんだったようで、今でも通用しています。
妻が同様に寝かしつけようとしたところ、「全然寝てくれない！」と言っていました。何が違うのかは分かりませんが、この頃は父のお腹の上が落ち着くみたいです。
ベビーラックもお気に入り
娘は保育園に通っています。
「そういえば、保育園ではどうやってお昼寝しているんだろう？」
ふと疑問に思ったので先生に聞いてみると、こんな答えが返ってきました。
「ベビーラックに置いて、タオルケットをかけると指をしゃぶりながら寝てくれるんですよ。ベビーラックがお気に入りみたいです。」
確かに娘を迎えに行ったとき、寝ているときはいつもベビーラックの上でした。
保育園での話を聞いた結果、どうやら、
①タオルケット
②2本の指
③お気に入りの場所
が揃うと、娘は眠りにつきやすいのかなと思うようになりました。
娘の場合は、寝かしつけ方ではなく、「寝る場所」が早く寝るための最後の1ピースだったようです。
まとめ
0歳の娘を寝かしつけるために、方法と場所を見直しました。
その結果、
①タオルケット
②2本の指
③父のお腹の上、またはベビーラック
が揃えば、スムーズに寝てくれることが分かりました。
時間さえかければ、①と②だけでも寝てくれます。
当初、私たちは何も分からず、寝かしつけ方を工夫することばかりに躍起になっていました。
しかし、娘の場合は、寝かしつけ方ではなく、お気に入りの「寝る場所」が重要だったようです。
もちろん、お子さんによって眠れる環境は異なると思います。
もし寝かしつけに苦労されているのであれば、寝かしつけ方だけではなく、お子さんのお気に入りの寝る場所を探してみる。
そんな視点を持って、安全面に配慮した上で、色々な場所を試してみるのも一つの手だと思います。
わが家では、娘がお腹の上で寝てくれなくなるまで、私は人間ベッドとしての役割を全うしたいと思っています。
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